jak się pisze

[...] wziąć za cykl i zrobić to z jajem, podnieśmy próg do 300 zł za badania przed i 300 zł po. Piszę poważnie. Tą początkową kwotę wziąłem za wyjściową, ale miałem drugie tyle jako rezerwę... Jakie badania jeszcze wykonać? Fajnie by było jakby wypowiedziały się doświadczone koksy/siłacze, które wykonały zaawansowane badania narządów właśnie pod [...]

[...] lepiej poczytaj wiecej zanim coś mi doradzisz heh" Wybacz, ale mnie rozbroiłeś U mnie masa się nie ruszy jeśli nie zrobię 16-20 powtórzeń, pompki również czasem robię jako dopompowanie i wtedy wykonuję 3-4 serie po 30-50 powtórzeń, powolutku, maksymalnie napinając klatkę. Twierdzenie, że ćwiczenie jest "na rzeźbę" jest absurdem - [...]

[...] zwisu :-) Viki to co pisze wynika z mojego doswiadczenia zaobserwowanego u siebie i na moim synu i on dopoki podciagal sie podchwytem to tez robil wymyki z wyskoku a teraz jak robi w seriach nachwytem po 8x to z dwa wymyki zrobi ze zwisu,co do brzucha pewnie tez cos tam musi byc sily ale zwyczajne cwiczenia typu brzuszki wystarcza, co nie [...]

a Pawel Ziolkowki (Boruta) ? Duzo pisze o walkach vale Tudo, zarowno na forum jak i w Budokanie. Chetnie zobaczylbym go np. w takiej Moskwie. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować [...]

[...] lekarza, okazalo sie ze na 90% to jest migrena, czyli przypadek sprawil ze migrena zaatakowala mnie w tym czasie co wzialem odzywki i myslalem ze to przez to :-( Sluchajcie, jak wiecie uprawiam takze sporty walki, mam pytanie, jak pracuje na 14-22 to rano co drugi dzien ide na silownie, jak mam na 6-14 to mam: Poniedzialek - mma Wtorek - boks [...]

to nie jest środek dla początkujących,nie masz diety.Rób jak chcesz jesteś pełnoletni,skoro nie trafiają do ciebie argumenty,ile przytyjesz juz ci piszę kilka kilo z czego bedzie to 90% wody,która zleci po cyklu i wrócisz do stanu wyjściowego przed cyklem ze swoją wiedzą.życie jest brutalne,tak więc napisałem ci w prosty sposób jak to będzie [...]

[...] > objetosci z treningow z 5 czyli do jednej (mimo,ze moge wiecej) > zeby spadek objetosci nie byl tak duzy? Nie ma gotowach odpowiedzi dla wszystkich. Zalezy od tego, jakie sa twoje cele. Klasyczny HST z stala iloscia serii (i w zwiazku z czym zmniejszaniem objetosci) jest OK dla 98% trenujacach. Poza tym mozesz stosowac nastepujace [...]

[...] wiązadło krzyżowe w kolanie i miałem uszkodzoną łąkotkę. Już jestem po operacji łąkotki, ale chciałbym wiedzieć czy po operacji wiązadeł krzyżowych będę miał dren. I jak dla mnie zasadnicze pytanie czy wrócę do gry w piłkę nożna. Żyję tylko ta dyscypliną sportu wybiłem się z małej wioski szło mi znakomicie grałem z starszymi rocznikami a [...]

......... a no właśnie, a jak już znajdzie się wśród zawodników MMA taki, co nie tylko potrafi się wysłowić, ale również pisze książki na tematy niezwiązane ze sportem, spada na niego fala krytyki i hejtingu

Myślę nad przejściem na split 4x tydzień. Bo uważam, że to co jest teraz to za mało. jak narazie czuje sie styrany po FBW ofc odrazu po treningu. Sprawko z 2 dni postaram sie wrzucic jutro bo chwilowo jestem zajety... Srry za brak polskich znakow ale z telefonu pisze :)

Tak jak pisze Apokalipsa = 90% cwiczacych wznosy boczne dzieli sie na: 1.Uzywajacych zlej techniki i nie rosnacych 2.Uzywajacych zlej techniki i srednio rosnacych Co ci moge polecic: (taka kolejnosc) 1. Wznosy boczne (wylewajace wode) sztangielkami 15-12-10-10 2. Wznosy boczne linka wyciagu 15-12-10 3. Wyciskanie sztangi 15-12-10-8 4. Wznosy [...]

Nie ogladalem nigdy walki Spinksa z Alim. Dla mnie to niewytlumaczalne. jakim cudem amator z 8 walkami na koncie wygrywa w 15 r z Najwiekszym? ustawka? nie bardzo wierze w ustawki.. ale ponoc najlepsze rundy spinksa to te ostatnie. Gdyby jeszcze Leon byl superpuncherem w stylu Tysona i zaskoczyl starzejacego sie mistrza.. ale nie, on go k***a [...]

Witam.Od jakiegoś czasu wiedziałam że będę miała leczone kanałowo dwa ząbki,dlatego postanowiłam wcześniej co nie co o tym poczytać.Weszłam na to forum i zamarłam...Niestety nie miałam wyjścia,trzeba było pójść do stomatologa.Bałam się jak cholera bo większość z Was pisze że takie leczenie jest bolesne:( Jestem już po leczeniu jednego z zębów i [...]

tylko srodki na recepte, z suplementót własciwie nic nie dziala tak jak powinno tzn jak pisze producentnow może kreatyna ale tylko na niektórych ale suple to wielki biznes a interes musi sie kręcić

Widzisz bo to jest tak. Sa jakies badania na tak pozniej wychodza inne na nie, nastepnie znowu na tak. Dlatego ja wole sam przetestowac na sobie i ocenic czy dziala. Na tej stronie http://******************/produkt.php?produkt=989 przeczytalem ze MONO be, a z efektow ludki sa zadowolone. Na temat glutaminy znow pisze ze tylko 3% jest wchlaniane a [...]

[...] czy glutamia dziala, czy nie dziala. Wystarczy zasiegnac informacji u "źrodła".Napisac maila do 3-4 kulturystow z polskiej czolówki i zapytac czy stosuja l-glutamine.Jak tak to dlaczego i w jakich ilosciach.Kto jak kto, ale oni juz powinni brac wszelkie badania i rady lekarzy sportowych do siebie. W koncu to ich chleb To kto pisze....

[...] w dopingu i żeby poszedł sobie na gimnazjalne forum pisać o byle czym - ale kurde po to chyba istnieje ten spam tam żeby porozmawiać na luźny temat ?! Ogólnie uważam tak jak ktoś już wspomniał: niektórzy są zbyt małymi ludźmi i nie dorośli jeszcze w pełni do ról jakie mają wypełniać... Powinna również istnieć jakaś widoczna granica między [...]

[...] - wypisuja byle gowno zeby zepsuc Ci test albo poprostu zrobic cos dla jaj. wiec Ci co jada po kims zawsze beda sie bronic a raczej jechac wiecej i czesciej.... tak samo jak Ci co sa po drugiej stronie - bede sie bronic nawzajem ...a ja bym tego wazeliniarstwem nie nazwal! "czesc pewnie ma mnie w dupie i 'nienawidzi" ta.... rzucają [...]

wszystko zależy od tego jaki masz priorytet. specjalistą od RAW nie jestem, ale z doświadczenia wiem, że wbrew pozorom dużo łatwiej się zajechać niż w koszuli. Mi najlepiej i najbezpieczniej wchodzi jeden trening mocny raw w poniedziałek, środa wąsko albo zatrzymania i piątek lekki. Pomocniczych ćwiczeń typu triceps czy pompki nie dodaje już [...]

no ja jak bede to postaram sie wystartowac conajmniej w 3:) i jeszcze pytanie co do druzyny czy musi byc 3 czy 2 osoby bo pisze ze przy podciaganiu jest propozycja zmniejszenia do 2 i czy punkty druzyny zlicza sie przy kazdej konkurencji i suma wszystkich daje nam wygranych czy druzyna jest nagradzana przy kazdej konkurencji osobno i ostatnie [...]